Лично вывела для себя, что питание до 15 00 тяжелыми углеводами, напитками без сахара, мясом и клетчаткой и мясом после 15 00, а сахар добирая из фруктов и йогуртов и потребляя до 30% жирности чередуя это с водой можно сбросить вес

Вывела для себя, что потребляя только капусту белокачаную с курицей можно получить минимум пользы. Овощной салат с курицей другое дело.