SWEN, занимаюсь скандинавской ходьбой
Планы-выйти на пульс 120 по скандинавской ходьбе. Это начальный жиросжигающий пульс-восстановить давление до 120(систолическое), закрепить наврятли я смогу.
Есть проблемы:
а)внешние - рабочие работают на участке
б) внутренние - прием мексидола. Он решает проблему гипертонии, но ограничивает сердце
Вчера-занималась скандинавкой 40 минут. Был план выйти на пульс 105, вышла на 101. было плохо из-за антогонии, трудно было дышать. Интенсивность чуть выше начальной.
Уровень подготовки-начальный
Вес 80 -8 кг
Планы - наладить хобби-рисование, чтение
Кошка Одера, подожди погода устаканиться
Стал пить сироп от кашля
===
готовлю жене вкусные салаты...поом дам рецепты
===
сегодня в тёплом стане солнышко..
Не знаю идти гулять или нет..
Кста приезжай ко мне в гости в Ясенево
SWEN, рада бы приехать, но я за пределами Каширского шоссе, не ориентируюсь. А с переделкой моей линии, боюсь высовываться за пределы своих районов. И ты как турист. Попробуйте с женой приехать в Сосенки-в Царицыно
В этом то и проблема- когда хорошая погода-они у нас на участке работают, поэтому я могу заниматься в пасмурную погоду.
Я посмотрела видео на ютубе про скандинавскую ходьбу и как она влияет на сердце и по некоторым усредненным данным поняла что нужно гнать сердце до 111 уд/мин.
